Gérer son stress

INTRODUCTION 

- Mot de bienvenue 

SECTION 1 : COMPRENDRE LE STRESS 

- Définition du stress et de l'anxiété​ 

- Manifestations possibles

- Modèle syndrome général du stress 

SECTION 2 : RECONNAÎTRE SON STRESS 

- Reconnaître le stress dans l’action 

- Reconnaître le stress en rétrospective 

- Appliquer des mesures concrètes 

- Déconstruire un stresseur : Le modèle CINÉ 

SECTION 3 : GÉRER SON STRESS 

- Déjouer le stress 

- Outils et stratégies 

- Faire son plan de protection 

CONCLUSION 

- Mot de la fin 

- Réflexion finale 

- Complétion